黄金 6 周决定未来恢复速度：控制肿胀、保持关节活动度、建立残肢形态是最关键的三件事。
一、为什么早期康复这么重要
- 早期的肿胀与疼痛会直接影响残肢塑形
- 关节僵硬会延迟假肢试穿
- 心理状态在此阶段最脆弱，需要及时干预
二、黄金 6 周的康复目标
- 控制肿胀：弹力绷带、残肢包扎、抬高
- 保持关节活动度：避免屈曲挛缩
- 塑形残肢：为未来假肢穿戴做准备
- 建立基础力量：臀肌、核心肌群
- 心理适应：焦虑、睡眠、情绪管理
三、每日训练建议（可直接发布）
- 关节活动度：每天 3 次，每次 10 分钟
- 残肢包扎：每天 2–3 次
- 核心训练：平板支撑 10–20 秒 × 3
- 臀桥：15 次 × 3
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