截肢后早期康复的黄金 4 周：你必须知道的重点

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一、为什么“黄金 4 周”如此关键

截肢后的前 4 周，是决定未来功能恢复速度与质量的关键窗口期。此阶段的目标是：

• 控制残肢肿胀
• 预防挛缩
• 建立基础力量
• 为未来穿戴假肢做准备

二、每日必做的 3 项训练

• 残肢塑形 — 使用弹力绷带或硅胶套，帮助形成圆锥形残肢。
• 关节活动度训练 — 预防膝屈曲挛缩（小腿截肢）或髋屈曲挛缩（大腿截肢）。
• 基础力量训练 — 重点强化臀肌、核心、健侧下肢。

三、常见错误与风险

• 长期坐着 → 易导致髋屈曲挛缩
• 残肢悬空 → 增加肿胀
• 过度训练 → 延迟伤口愈合

四、康复师建议

每天至少 2 次训练，每次 20–30 分钟；保持残肢干燥、清洁；如出现异常疼痛应及时评估。

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