🧠 一、假肢行走比正常行走多消耗 20–60% 能量
原因不是“假肢不好”，而是身体必须重新分配力量。
🦴 二、行走累的三个根本原因
- 髋屈肌代偿 — 假肢无法主动屈膝，髋部必须更努力抬腿。
- 躯干摆动增加 — 为保持平衡，身体会左右摆动。
- 步态不对称 — 导致能量浪费。
🏋️♀️ 三、改善疲劳的训练方案
- 髋伸肌训练：臀桥、俯卧抬腿
- 核心稳定：平板支撑、鸟狗式
- 步态矫正：镜前行走、节律训练
🌟 四、你能做到的改变
只要训练到位，假肢行走可以非常轻松、自然。
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