截肢康复、术后恢复、假肢训练、残肢护理、康复计划
核心观点
截肢后的前三个月是恢复速度的“黄金窗口期”，决定未来能否顺利使用假肢、是否能独立行走。
图文内容结构
1. 控制残肢肿胀（第一周开始）
- 使用弹力绷带或残肢袜
- 每天检查皮肤颜色、温度
- 避免长时间下垂
2. 残肢塑形（第2–6周）
塑形越好，未来假肢越贴合。
- 目标：圆锥形
- 方法：压力包扎、残肢袜、抬高训练
3. 关节活动度训练（术后即可开始）
避免关节僵硬影响假肢穿戴。
- 髋关节：抬腿、外展
- 膝关节：屈伸
- 每天 10–15 分钟
4. 肌力训练（第3周开始）
重点是躯干与核心力量。
- 桥式
- 侧卧抬腿
- 坐姿挺背
5. 心理康复（全程）
- 接受身体变化
- 建立新生活节奏
- 家庭支持非常关键
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